働く母は忙しいもの！家事や育児に仕事にまあとっても忙しいですよね。仕事が終わって自分の時間を確保するのって、結構難しいものです。それでもほんの少しの時間を利用して気分転換できる方法があるとすれば、ぜひ取り入れ実践したいものです。今日は最近わたくしワーママみうが気分転換として取り入れているリフレッシュ方法をご紹介します。
バスタイムでリフレッシュ
母の自由時間って、作ろうと思ってもなかなか作れないですよね。仕事と家事を終えたころにはもう寝る時間・・・という日々。でも最近わたくしワーママみうは、ひとつとてもリフレッシュできる方法を見つけました！もうだいたいの仕事を終えてからのバスタイムの時間です。
バスソルトを入れる
何よ！気取っちゃってさー、と思われたあなた。そうではないんですよ。かなりリーズナブルなアイテムあります。【エプソムソルト】ってやつです。最近流行ってますよね。アスリートとか女優、モデルさんとかがごぞってお風呂の中に入れているやつです。皆様も「エプソムソルト」で検索してみてください！結構色々出てきまして、しかもお値段もリーズナブルなんですよね。
何が良いって、身体が温まるし、疲れが癒される感じ（実際疲れがとれているかはさておきですが）。
入れるのを忘れてしまうと、なんか気分的に損した気分になります。
お風呂でYoutubeを視聴！
これがね、これがいい！だってお風呂でホケーっとしてるときに、ただ自分の好きなチャンネル流してればいいんですよ！しかも面白いチャンネルたくさんありますよね。私が主に良く視聴するのは、
- 美容チャンネル
- 保護犬のチャンネル
- 犬・猫動物系癒しチャンネル
- 収納系主婦YouTuberさんのチャンネル
などなど。先ほどご紹介したエプソムソルトが入ったお風呂に入りながら、Youtubeを見る。これ、かなり頭の中リフレッシュできますし、疲れることは一切無し！おすすめです！
フィットネス系の振動マシンでリフレッシュ！
これ、いわゆるフィットネス系のブルブルマシンです。ただ使用中の10分間の間、ブルブルするだけです！これは寝る前の10分間とか、ちょっとテレビドラマを見ながらの10分とか使用しています。もう疲れきってるので、本当にただブルブルと私の脂身の多いお肉が揺れているだけです（笑）
何がいいかって、まあ説明書にはいろいろ10分使用するだけどれだけ運動した効果と一緒、とか書いてあるのですが、私が気に入ってるのは、まあそんな効果もあるんだろうな～と思いながらも、一番感じてるのは身体をブルブル揺らしているせいか、結構ほぐれるなーと感じるところなのです。
テレワークで長時間大仏のように椅子に座っているわけですから、背中とか首とかはまあそこそこ凝りますよね。それが、いくらか軽減される、しかも私が何も頑張らなくても良い状態でほぐれる！ってのが魅力的です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今日はわたしの独自見解で恐縮ですが、ワーママにおすすめのリフレッシュ方法を紹介しました！特にYoutubeはおすすめです。浴槽のふたを利用して、そこにスマホとタオルを置いて気をつけて視聴すれば、スマホを浴槽に落とすこともないですし、水がかかっても拭けます！こんな感じで、ご興味のある方はぜひお試しくださいね！
コメント